Grind.
Klinc by Zurich
  • Seguros
    • Dispositivos

      Protege tu móvil, tu iPad, tu consola o tus AirPods y paga sólo por lo que utilizas.

      Más información
    • Movilidad

      Protege tu eBike y tu patinete. Klinc es el mejor aliado para tu movilidad personal.

      Más información
    • Vida

      Protege a quien más quieres. Asegura tu futuro y el de los tuyos con nuestros seguros de vida.

      Más información
    • Promociones

      ¡Hazte con una de nuestras promos! Asegura ya todos tus dispositivos y empieza a ahorrar.

      Más información
  • ¿Qué es Klinc?
  • Siniestros
  • Blog
  • Calcula tu seguro
    • Dispositivos

      ¿Ya sabes cuál es el mejor seguro para tus dispositivos? Calcula tu precio y despreocúpate.

      Calcular
    • Movilidad

      Disfruta ya del seguro que necesitas para proteger tu movilidad. ¿eBike o patinete? Tü eliges.

      Calcular
    • Vida

      Contrata ya tu seguro de vida para familias e hipotecas de forma 100% online y sin papeleos.

      Calcular
  • Hijos
  • Salud

Yoga para niños en casa: te hablamos de los beneficios y posturas

  • 5 January 2021
  • Klinc
Total
0
Shares
0
0
0

El yoga es una disciplina que se ha ido imponiendo en los últimos años alrededor de todo el mundo, especialmente por los muchos beneficios que aporta a las personas. No solo tiene beneficios a nivel físico, mejora el organismo, la postura y la relajación, sino que son muchas sus ventajas a nivel mental e incluso espiritual. Además, esta práctica no solo es adecuada para los adultos que sufren estrés y necesitan relajarse, sino que también es ideal para los niños. ¿Te interesa? ¡Te contamos más a continuación sobre el yoga para niños en casa!

¿Qué es el yoga para niños?

El yoga se encuentra a medio camino entre una práctica deportiva y un método de meditación, pues combina actividades características de ambos. Por un lado, practicas una serie de ejercicios y posturas que te aportan grandes beneficios a nivel físico. Por otro lado, conectas con tu mente de una forma que te permite conocerte mucho mejor, escuchar a tu cuerpo y tu yo interior y cuidarte, una vez que ya sabes qué necesitas.

Por eso, es un tipo de ejercicio que se ha hecho muy famoso y que multitud de personas practican, aunque únicamente sea un par de días a la semana. Especialmente, con el yoga se busca la calma y relajación frente al estrés que causan la rutina, el trabajo y el hecho de vivir en grandes ciudades.

El yoga para niños es prácticamente igual que el que realizan los adultos, solo que esta disciplina se adapta con posturas más sencillas y actividades un poco más dinámicas y entretenidas, como el relato de historias o cuentos.

yoga para niños en casa

¿Qué beneficios tiene el yoga en los niños?

El yoga para niños de entre 3 y 10 años es beneficioso en el sentido de que potencia su flexibilidad y estimula su cerebro y coordinación. En el yoga para estas edades se suelen contar historias y cuentos, para que las clases sean dinámicas y los peques no se aburran.

Sin embargo, el yoga para niños de 10 a 12 años puede aportar muchos más beneficios, ya que los niños tienen mayor capacidad de concentración y saben mejor qué están haciendo. Entre otros, los beneficios más importantes que podemos destacar son los siguientes:

– Los ayuda a relajarse y disminuir su mal humor y la rabia que puedan sentir. También es una forma de canalizar la frustración, el enfado e incluso la inseguridad.

– El yoga ayuda a equilibrar su sistema hormonal.

– Mejora su flexibilidad y agilidad, además de que propicia buenos hábitos de respiración.

– El niño adoptará posturas corporales correctas gracias a las distintas posiciones que se practican.

– Se estimula la capacidad de concentración y de conexión con el yo interior, por lo que los chicos aprenden a conocerse, a cuidarse y confiar en ellos mismos. Esto es muy beneficioso para saber qué necesitan en cada momento, escuchar su cuerpo y aumentar su autoestima.

– Estimula la creatividad y la fantasía, especialmente cuando en las sesiones de yoga se cuentan historias o se invita a imaginar.

– Enseña a los niños qué es la estabilidad emocional y cómo pueden lograrla.

yoga para niños en casa

¿Qué es y para qué sirve el yoga?

En el mundo en el que vivimos, prácticamente es una obligación ser rápidos, eficientes y productivos, por eso vamos corriendo a todas partes y realizamos tareas en el menor tiempo posible. Sin embargo, es necesario también encontrar momentos de pausa y paz en medio de todo el ajetreo, y por eso el yoga es tan beneficioso. No solo te ayuda a relajarte, conectar con tu respiración y controlarla, sino que reduce considerablemente los cuadros de ansiedad y estrés, a la vez que mejora tu concentración y te hace ser más productivo el resto del día.

También es excelente para las personas que tienen problemas a la hora de dormir, o incluso problemas digestivos. Asimismo, la meditación en el yoga es fundamental y te ayuda a conectar contigo mismo, tener mucha más confianza y superar problemas como la timidez, el miedo al futuro, el rechazo a uno mismo, la culpa, la frustración y el enfado.

En definitiva, hay muchos motivos por los que el yoga es una de las disciplinas más practicadas en la actualidad, y cualquier persona obtendrá muchos beneficios si decide iniciarse en el mundo de los ‘yoguis’.

yoga para niños en casa

¿Cómo se hacen los ejercicios de yoga?

A la hora de hacer yoga para niños en casa, es importante el entorno que crees para los peques, además de que ellos estén cómodos en todo momento. Por ello, vístelos con ropa holgada, que les permita moverse con libertad. Asimismo, encuentra un entorno tranquilo, silencioso y que a los niños les transmita paz. Los peques deben estar descalzos o con calcetines y tienes que colocar colchonetas o esterillas en el suelo, para que hagan las posturas sin hacerse daño.

Por otro lado, es esencial saber qué posturas se pueden realizar y cómo llevarlas a cabo correctamente, para evitar lesiones. El yoga para niños y sus posturas no son complicados, ya que los movimientos están adaptados a las posibilidades de los peques. Sin embargo, recuerda que suelen ser muy flexibles, así que no les costará realizar algunas de las posturas más difíciles.

Por ejemplo, en el yoga para niños el saludo al sol es una de las posturas más empleadas y más sencillas, aunque aporta muchos beneficios. Por otro lado, en el yoga para niños las posturas de animales son todo un éxito, ya que a ellos les encantará jugar a imitarlos mientras realizan sus sesiones de yoga: prueba la postura del perro, la postura del gato y el rugido del león; ¡les fascinarán! También son comunes en el yoga para niños posturas como la marioneta, el indio, el guerrero, el leñador o la llama de la vela.

Como has podido leer a lo largo del artículo, el yoga es una práctica que aporta innumerables beneficios a cualquier persona, inclusive los niños. Te invitamos a que animes a los peques de la casa a realizar los distintos ejercicios y posturas propuestos en el post. Estamos seguros de que os vais a divertir practicando yoga para niños en casa. ¿Qué te parece? ¿Te animas a enseñar a tus hijos?

Ponte en forma con Livewell y gana premios

Livewelll es la app de bienestar y deporte para todos nuestros clientes de Klinc Vida.

Cierra círculos a medida que andas, caminas o meditas y gana premios.

Reduce fácilmente tu consumo de tabaco y alcohol y genera hábitos saludables.

Accede a contenidos exclusivos y realiza tus consultas online con expertos en bienestar.

MÁS INFORMACIÓN
Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Klinc

¡Hola! Soy Klinc, el primer seguro que mola. En serio. En este blog encontrarás todas nuestras publicaciones sobre salud, bienestar y felicidad para millennials. #HazElKlinc

Te podría interesar
View Post
  • Salud
  • Sostenibilidad

Las mejores bicicletas calidad-precio. Guía de compra efectiva

  • Klinc
  • 5 January 2021
View Post
  • Finanzas personales
  • Hijos

Ha llegado la hora. ¿Cómo hacer un plan de ahorro?

  • Klinc
  • 5 January 2021
View Post
  • Gadgets
  • Salud

Gadgets deportivos de 2020 y herramientas que arrasarán en 2021

  • Klinc
  • 5 January 2021
View Post
  • Gadgets
  • Salud

Cómo conectar tu nuevo Fitbit Versa 2 a tu teléfono móvil

  • Klinc
  • 2 December 2020
View Post
  • Salud

#GuíaLiveWell: Descubre la meditación corta para niños y sus múltiples beneficios

  • Klinc
  • 10 November 2020
videojuegos más iconicos para que enseñes a tus hijos
View Post
  • Hijos
  • Ocio

Los 5 videojuegos más icónicos para que enseñes a tus hijos

  • Klinc
  • 4 November 2020
gimnasio en casa
View Post
  • Ocio
  • Salud

Tu próximo gimnasio será virtual. Así puedes preparar tu casa

  • Klinc
  • 4 November 2020
View Post
  • Ocio
  • Salud

Running para principiantes. La guía que necesitas

  • Klinc
  • 3 November 2020

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Síguenos
794
419
9K
Twitter
Instagram
Zurich Klinc

  • ¿Qué es Klinc?
  • Siniestros
  • Promociones
  • Blog

Seguros

  • DISPOSITIVOS
  • - Móviles
  • - Smartwatches
  • - Auriculares
  • - Tablets
  • - Portátiles
  • - Cámaras
  • - Consolas
  • - Tech Lover
  • - Mobile Lover
  • MOVILIDAD
  • - Patinetes
  • - eBikes
  • VIDA
  • - Familia
  • - Hipoteca

Acerca de Zurich Klinc

  • Protección de datos
  • Información Legal
  • Política de cookies
  • Accesibilidad
  • Mapa del sitio
  • Centro de Ayuda

Síguenos

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram

© 2021 Zurich. Todos los derechos reservados.

Input your search keywords and press Enter.