Las aplicaciones de salud te ayudan a mejorar tu estado físico y mental. Siempre que las utilices con mesura y criterio, son herramientas tecnológicas valiosas.
Además de aprovechar los beneficios de dar 10 000 pasos al día, te aportan información, consejos y métricas muy valiosas.
¿Funcionan las apps de salud para monitorizar el bienestar?
Ciertamente, las aplicaciones sobre salud te ayudan a mejorar tu bienestar. Sobre todo, te permiten hacer un seguimiento médico y preventivo de tu estado. Además, te aportan consejos y referencias, así como un acompañamiento y una monitorización de enfermedades y problemas.
Para estar bien, necesitas alcanzar un equilibrio físico, mental y emocional. Estas herramientas tecnológicas te aportan una seguridad adicional que, a menudo, mejora tu existencia. Su influencia positiva te anima a adoptar hábitos más saludables, como el deporte o la alimentación equilibrada.
Gracias a ello, tu vida se desarrolla de un modo más positivo, satisfactorio y tranquilo. Algunas personas recurren a algún tipo de aplicación de salud mental para autogestionarse. Es el caso de Dime Bienestar, dirigida por nutricionistas y psicólogos para favorecer la mayor satisfacción emocional y física.
Vivir bien supone, normalmente, sentirse bien y aprovechar a full la existencia. Seguro que te ha pasado alguna vez: después de haberte incrustado en el sofá toda la tarde, te cuesta activarte. Si tu siesta es demasiado larga, estás adormilado el resto del día.
Por el contrario, cuando utilizas las aplicaciones de salud para optimizar tus hábitos, ¡te acabas sintiendo exultante! (Quizás no tanto, porque una buena siesta es una buena siesta. Pero sí mejor).
Tips para usarlas correctamente
¿Miras al futuro y quieres incorporar a tu vida las aplicaciones para la salud? Es una idea estupenda; si la aplicas bien, pronto notarás ciertas mejoras.
Ahora bien, ten en cuenta estas recomendaciones importantes al hacerlo:
- Sigue yendo al médico. Una aplicación de salud no es, ni mucho menos, su sustituta. En términos sanitarios, ofrece diagnósticos, indicaciones, datos útiles… Pero al menor indicio serio debes acudir a tu facultativo.
- Desconfía de las apps autosuficientes. Cuando una no te recomiende ir al médico en casos complejos, ciérrala y descarga otra mejor.
- Utiliza aplicaciones en tu idioma. Aunque te manejes en otra lengua, comprender la terminología técnica y especializada exige un dominio completo. Además, puedes encontrar desajustes o inadecuaciones respecto a problemas específicos de tu país.
- Documéntate antes de confiar en ella. Busca referencias y, sobre todo, comprueba cuál es su respaldo médico. Si no tiene soporte científico, cambia de opción.
- No te obsesiones. Haz tus consultas de forma controlada, medida. Procesa la información recibida con mesura y recurre a una valoración profesional de un médico real al menor síntoma de preocupación.
5 apps de salud para iPhone
En su momento te contamos cuáles son los 5 accesorios para controlar la salud que podrían ayudarte y, ahora, recomendamos aplicaciones.
Si utilizas iPhone y quieres la mejor combinación de app de salud para Apple, te sugerimos:
- Aplicación Salud de iPhone. Viene en tu móvil de serie. Combina los datos de tu smartphone, el Apple Watch y el resto de tus aplicaciones para mostrar tu progresión y estado. Por ejemplo, cuenta tus pasos y las distancias recorridas.
- MyFitness Pal. ¿Has emprendido una batalla personal para perder peso? Aprovecha este contador de calorías y su espectacular base de datos con más de tres millones de alimentos.
- WebMD. Te ofrece estrategias de mejora física y mental a partir de tus datos e informaciones personales.
- Sleep Cycle. El descanso reparador es esencial para tu bienestar. Con esta aplicación de salud de iPhone la alarma te despertará en tu fase de sueño más ligero. ¡Es mejor que el café despertador!
- Headspace. Te ayuda a eliminar el estrés, meditar, hacer mindfulness y descansar mejor cada noche.
5 apps de salud para Android
¿Tu móvil es un Android? También puedes acceder a aplicaciones de salud punteras:
- Omada Health. Tiene una gran virtud: simplifica en pasos simples y alcanzables tus metas de salud.
- Endomondo. Es tu entrenador personal de bolsillo. Te apoya, te guía y te asesora en multitud de actividades de muchos deportes. ¡Es un preparador divertido y exigente a la vez!
- RecStyle. ¿Quieres perder peso, ganar músculo o reducir grasa en tu cuerpo? Con esta herramienta digital te resultará mucho más llevadero y efectivo.
- Cardiograph de MacroPinch. Mantener tu corazón vigilado es sencillo con esta app compatible con Android Wear. ¡Es suficiente con tu móvil, su cámara y sus sensores!
- Time to quit smoke. Deja de fumar de forma progresiva con este aliado, chivato y apoyo saludable. No incluye, sin embargo, la fuerza de voluntad que te hace falta: eso depende de ti.
Como ves, hay un buen número de aplicaciones de salud para smartphones que te ayudarán a estar y sentirte mejor. ¿Un último consejo adicional? Olvídate del móvil de vez en cuando y disfruta con los tuyos.
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