Coach de bienestar: el secreto de una vida saludable a partir de +60

El coach de bienestar es lo que permite llevar a Vitalidad+, el servicio que en Zurich Klinc ofrecemos junto a Senniors, a otro nivel. En él, se parte de la idea de que cumplir años no tiene por qué ser lo mismo envejecer.

A lo largo de este artículo te vamos a explicar cómo, gracias a este servicio en general y la figura del coach de bienestar en particular, es posible mantener una buena salud a pesar del paso del tiempo.

Vitalidad+: si hay salud, cumplir años no implica envejecer

Nadie se escapa: el tiempo pasa para todos y todas, nada se puede hacer contra eso. Pero lo que sí se puede hacer es algo por cumplir años con buena salud. Es, además, lo que permitirá disfrutar de cada una de las etapas de la vida al máximo. Sobre todo, a partir de los 60 años, que es cuando los cuidados médicos suelen tener más impacto en la calidad de vida.

O, dicho de otra manera, cumplir años no tiene por qué afectar de manera negativa a la salud.

Esta es la premisa con la que desde Zurich Klinc hemos lanzado este servicio. Su propósito es, a través de la personalización, mejorar la calidad de vida de personas de más de 60 años.

¿Y cómo? Muy sencillo, modificando hábitos que están muy relacionados con la salud gracias al apoyo constante del coach de salud y bienestar, figura central de este servicio cuyas funciones principales son la de construir planes adaptados y hacer un seguimiento permanente.

Esto último, gracias al Fitbit que recibirán gratis todas las personas que se inscriban. Se trata del mejor reloj inteligente del mercado y que toma, entre otros, las siguientes métricas con las que el coach de bienestar trabajará.

Frecuencia cardíaca en reposo y durante cualquier actividad.
Calidad del sueño.
Distancia recorrida.
Calorías quemadas.
Niveles y minutos de actividad.
Niveles de estrés.
Saturación de oxígeno en sangre.
Tiempo de recuperación.

¿Qué es el coach de bienestar?

A partir de los 60 años es cuando, en principio, más tiempo se tiene para disfrutar de la vida, pero también es la época en la que es más probable que haya desafíos relacionados con la salud. Por eso, contar con el apoyo adecuado, se vuelve esencial.

Así, en esta etapa de la vida, el hecho de tener a alguien que brinde orientación, comprensión y estímulo, puede marcar la diferencia para disfrutar de cada segundo con plenitud. Y eso es precisamente lo que es el coach de bienestar. Es la figura que central de Vitalidad+ con la que se puede contactar a través de la app del servicio en cualquier momento y que se encarga de trabajar estas cuatro áreas de manera personalizada: actividad física, nutrición, sueño y bienestar emocional.

La salud física y el bienestar, siempre de la mano

Activarse físicamente a partir de los 60 años solo puede traer cosas buenas:

Una buena salud física ayuda a mantener la independencia y autonomía.
Mantiene el corazón sano y reduce el riesgo de enfermedades.
Evita el aumento de peso y lo mantiene bajo control.
Reduce el estrés y la ansiedad.

Y si los ejercicios son personalizados, serán más provechosos todavía. Por ejemplo, si se tiene osteoporosis, el coach de bienestar puede preparar una tabla de entrenamiento basada en ejercicios de resistencia, equilibrio y flexibilidad para fortalecer los músculos y los huesos.

El rol del coach de bienestar en la alimentación saludable

A partir de los 60, gran parte de la salud depende de lo que haya en el plato a la hora de sentarse en la mesa. Sí, una buena alimentación es esencial para el bienestar:

Fortalece el sistema inmunológico, huesos y músculos.
Promover la función cognitiva.
Ayuda a controlar el peso.

Una de las misiones principales del coach de salud y bienestar es la personalizar la alimentación. Así, por ejemplo, alguien con picos de insulina podrá solicitar una lista de alimentos que no eleven los niveles de azúcar en la sangre. O si alguien quiere perder peso, recibirá consejos para escoger el tipo de alimento que más le convenga para lograrlo.

Dormir bien, vivir mejor

Muchos expertos consideran que dormir bien es la fuente secreta de la juventud. Nosotros no sabemos si es para tanto, pero lo que sí sabemos es que dormir bien es una de las bases principales de la salud, sobre todo a partir de los 60:

Al renovar la energía, se disfruta más del día a día.
Promueve la regeneración celular.
Fortalece el sistema inmunológico.
Previene trastornos como el deterioro mental y enfermedades cardíacas.

El descanso adecuado es otro de los pilares de Vitalidad+. Y el coach de bienestar, se encarga de ayudar a dormir mejor a cualquier persona de más de 60 que contrate el servicio. Así, por ejemplo, si alguien tiene problemas para conciliar el sueño, el coach establecerá rutinas relajantes antes de dormir a base de ejercicios de respiración y estiramientos suaves.

Cuidar las emociones a partir de los 60 es ganar años de calidad de vida

El bienestar emocional puede ser la diferencia entre tener una existencia llena de vitalidad o no. Sobre todo, a partir de los 60. Porque mantener una mente equilibrada y positiva puede ser muy beneficioso:

Fomenta la resiliencia frente a los desafíos que implica cumplir años.
Fortalece las conexiones sociales.
Previene la depresión y la ansiedad.

Por eso el bienestar emocional es la última de las cuatro patas Vitalidad+. Si una persona quiera aumentar rebajar sus niveles de estrés, el coach le dará una tabla de ejercicios de mindfulness y de técnicas de relajación para aumentar la sensación de bienestar y la capacidad para gestionar el estrés.

El coach de bienestar: tu mejor aliado a partir los 60

No es lo mismo la esperanza de vida que la calidad de vida. Y tener una buena salud, en muchas ocasiones, depende de las decisiones que tomamos.

A través de los cuatro aspectos de trabajo en los que se basa Vitalidad+, los mayores de 60 vivirán una segunda juventud. Y todo gracias al apoyo y seguimiento del coach de salud y bienestar, que es la figura que posibilitará este cambio de estilo de vida.

Así, el coach de bienestar de Vitalidad+, gracias a las métricas de Fitbit y a la comunicación permanente a través de la app, actúa como un aliado para ayudar a las personas a lograr una mejor salud física y bienestar emocional. Y también para demostrar que, en contra de lo que antes se pensaba, cumplir años no implica perder vitalidad.