Un retiro espiritual individual es, aunque parezca contradictorio, desconectar para conectar. Necesitamos un paréntesis de tanto estímulo externo, del ajetreo incesante y de tanto ruido exterior e interior. Todo eso agota y se refleja en nuestro estado físico y mental. Por ello, necesitas quitar el piloto automático en el que te mueves día a día para volver a sentir.
Qué es un retiro espiritual
¿Que es un retiro espiritual? Es un regalo de momento de calma para dedicarse un tiempo para uno mismo, lejos de los compromisos diarios y de la rutina. Un espacio para recuperar el silencio interior y darnos cuenta de lo que verdaderamente necesitamos.
Cada vez son más las personas que necesitan crear un paréntesis en sus rutinas cotidianas y compartir una experiencia enriquecedora fuera de las grandes ciudades, rodeadas de naturaleza.
Un retiro es mucho más que un fin de semana para relajarse y aislarse en busca de relajación y silencio. Es un espacio que ofrece máxima calma en un entorno natural donde poder conectar con nuestro interior. En otras palabras, un tiempo de recuperación mental que favorece la reflexión y el propio conocimiento personal. En un retiro descansarás y podrás cambiar las rutinas tóxicas diarias para conectar contigo mismo.
Existen diferentes tipos de retiro. Los de más aceptación en los últimos tiempos son los de meditación y yoga. Te contamos qué tipo de actividades puedes encontrar en cada uno de ellos.
En qué consiste un retiro espiritual de meditación
Para iniciarte en esta actividad, lo aconsejable es probar con un retiro de fin de semana. Has de ser consciente que durante un retiro de meditación tendrás que renunciar al teléfono móvil y a cualquier otra clase de comunicación con el exterior. Esto incluye no hablar. Muchas personas sienten ansiedad ante esta norma y ven muy difícil renunciar a ella. Sin embargo, resulta necesaria para darnos cuenta de la cantidad de ruido mental absurdo que generamos.
En este tipo de retiro se establece un programa diario que alterna distintos tipos de meditaciones con charlas acerca de su práctica y beneficios. Estas meditaciones suelen realizarse en grupo y son guiadas por una persona experta. Un aspecto importante si estás iniciándote en este mundo. Las prácticas combinan modalidades al aire libre con otras en una sala común.
El método de meditar mientras caminas es una práctica muy interesante que te conecta con todo tu cuerpo y con la naturaleza para ser plenamente consciente del momento mientras caminas. También hay tiempos de silencio para uno mismo para aprender a manejar ese ruido mental que nos consume a diario.
Antes de comenzar, suelen establecerse algunas normas y consejos: nada de utilizar aparatos eléctricos. Fuera móviles, tablets y ordenadores. Es importante utilizar ropa cómoda. No está permitido leer, pues supone una distracción al propósito del retiro.
Es importante cuidar además de la mente el cuerpo. Por ello, la alimentación suele ser comida sana y equilibrada. Normalmente consiste en menús vegetarianos y veganos con recetas deliciosas. El retiro incluye siempre el alojamiento y las comidas en régimen de pensión completa.
En qué consiste un retiro espiritual de yoga
En principio un retiro de yoga es similar a uno de meditación, pero incluyendo actividades de esta práctica milenaria. Normalmente, las personas que asisten a estos retiros ya llevan un tiempo practicando esta disciplina y buscan centrarse unos días en ella.
Por ello, un retiro de yoga supone una excelente oportunidad si quieres mejorar tu práctica, aprender nuevas posturas y profundizar en respiraciones y movimientos. Un paréntesis de la rutina para experimentar un contacto directo con esta actividad que incluye meditación consciente y técnicas de respiración.
Si eliges disfrutar del retiro en una casa rural, también suelen incluirse actividades complementarias relacionadas con el entorno natural como rutas de senderismo o excursiones. Otras actividades están enfocadas en profundizar en aspectos como el crecimiento personal, talleres de masaje, reiki y biodanza.
Uno de los aspectos más positivos de estos encuentros es conocer a personas afines que también tienen interés por encontrar la paz interior y descubrirse mediante la práctica del yoga.
Dónde hacer un retiro espiritual
Muchas personas destinan su periodo de vacaciones a disfrutar de un espacio donde hacer un retiro espiritual. Es una opción bien distinta y saludable de aprovechar el tiempo de descanso. Existe una gran variedad de modalidades y ofertas de retiro por toda España. Ciudades como Madrid, Gerona, Sevilla, Málaga, Andalucía y las Islas Canarias cuentan con excelentes lugares de retiro para reconectar de nuevo con nuestro interior espiritual.
Una forma de turismo alternativo que cada vez cuenta con más adeptos. Puedes elegir entre retiros en la playa o en plena montaña. En todos ellos, disfrutar cada día de paisajes increíbles donde meditar o practicar yoga cobrará su verdadero sentido y serás consciente del vínculo con el universo.
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