¿Te imaginas poder tener a tu alcance un guardián que vigile cada noche cómo duermes? Deja de imaginarlo, porque es una realidad. Ya resulta posible monitorizar el sueño con el smartwatch Fitbit Versa 2.
Cómo mide el sueño tu Fitbit Versa 2
Si aún no sabes cómo miden el sueño los smartwatches de actividad Fitbit, presta atención. A continuación te desvelamos cómo la tecnología ha avanzado para, en la actualidad, cuidar de ti gracias a ese sensor que portas en tu muñeca. ¡Seguro que nunca te imaginaste que bastaría una pieza tan pequeña como un reloj para lograrlo! Sencillo, pero inmensamente útil.
Para ofrecerte una idea de cómo ha sido tu sueño, te otorgará cada mañana una puntuación. Esta será el resultado de tener en cuenta los cuatro factores que puedes leer a continuación.
1. El ritmo cardiaco. Se toma en consideración este ritmo cuando estás durmiendo, pero también cuando te hallas en reposo.
2. Los instantes en los que te desvelas a lo largo de la noche.
3. Cuánto tiempo pasas despierto.
4. Tus diferentes fases del sueño.
El sistema comienza por dar lugar a unas puntuaciones de tipo individual, desde la referida a la duración del sueño por cada noche (a más horas que pases durmiendo, mayor será la puntuación), hasta su calidad (medida en términos de profundidad) y, finalmente, la restauración (a menor ritmo cardiaco, mayor será la puntuación).
Las puntuaciones oscilan entre 0 y 100. Si consigues una puntuación que se halle entre el 0 y el 60, la calidad de tu sueño será pobre y necesitarás mejorarla cuanto antes. Si se encuentra entre el 60 y el 79, resultará aceptable. De 80 a 89 puede considerarse buena, pero todavía puedes hacerlo mejor; ¡no desistas! Del 90 al 100, será verdaderamente excelente. Habrás logrado el equivalente a una matrícula de honor en saber dormir. ¡Puedes estar más que orgulloso de esta nota!
Por qué es el mejor smarwatch para el sueño
El smartwatch Fitbit Versa 2 está considerado el mejor reloj inteligente para el sueño gracias a esta serie de ventajas, además de otras que podrás ir descubriendo a través de su utilización. Presta atención.
• Puedes saber cuál es tu calidad del sueño, gracias a la puntuación que te ofrece diariamente, y realizar un seguimiento continuo a través de estadísticas que reflejan la evolución en el tiempo.
• Te ofrece un informe sobre cómo ha sido tu sueño, cuyos datos te ayudarán a mejorar tus hábitos o a adoptar otros que resulten más favorables cuando te vayas a la cama.
• Refleja tu nivel de oxígeno en sangre, y no, no es ciencia ficción. Este dispositivo es capaz de detectar las variaciones que se producen a lo largo de la noche, y todo gracias a sus sensores posteriores, que se sitúan en contacto con tu piel. Te las mostrará mediante una gráfica cuando te despiertes.
• Cuenta con una alarma despertador inteligente, que te despertará en el momento idóneo de tu ciclo del sueño. Así podrás levantarte sin los sobresaltos ni el estrés que ahora acompañan tus mañanas.
• Te ofrece la posibilidad de activar el modo nocturno, para que las horas de sueño no se vean interrumpidas por inoportunas notificaciones ni por la luz que despida en un momento dado la pantalla de este reloj inteligente. También podrás optar por el modo nocturno en otras circunstancias: por ejemplo cuando estés reunido y no desees que nadie te moleste.
• Dispone de hasta varios días de total autonomía, por lo que no deberás estar pendiente de recargar su batería a diario. Te confiere una mayor libertad, así como la tranquilidad de que tu pulsera de actividad no dejará de funcionar cuando más la necesites.
Cómo funciona el monitor de sueño con la app Livewell
Tal vez lo desconozcas, pero ya es posible vincular tu smartwatch Fitbit Versa 2 a tu smartwatch. Así, velará en todo momento por tu salud. Esta unión se traducirá en mayor beneficio para ti, permitiéndote alcanzar ese estilo de vida saludable que te has propuesto firmemente seguir. Y todo ello se verá premiado en más de una ocasión.
Si te estás preguntando cómo funciona tu monitor de sueño, con la aplicación que puedes descargar en tu teléfono móvil, presta atención. Livewell integra los datos que reúne tu dispositivo de pulsera, y de ese modo te ofrecerá una visión más amplia de tu evolución, incluyendo las siguientes cuestiones.
• Actividad.
• Entrenamiento.
• Aprendizaje.
• Meditación.
Esta aplicación ideada para móvil se basa en el concepto de gamificación. Deberás ir sumando puntos con tus progresivos avances para, paso a paso, ir cerrando círculos y desbloqueando nuevos y atractivos logros. Recuerda marcarte cada vez mayores retos: ¡superarlos tiene su recompensa! Esta llegará en forma de puntos, que tendrás ocasión de canjear tanto por tentadores regalos como por más que atractivos descuentos. ¡Tú eliges!
