Apps para medir la felicidad y trucos para reducir la ansiedad

¿Qué es la felicidad? Es probable que esta sea la pregunta que, a lo largo de la historia, más quebraderos de cabeza haya ocasionado a filósofos antiguos y modernos. Casi nadie se pone de acuerdo.

Sin embargo, la Real Academia Española se atreve a definirla como un «estado de grata satisfacción espiritual y física». Aunque todos pensemos que este estado resulte muchas veces inalcanzable, lo cierto es que existen apps para medir la felicidad que te ayudarán a motivarte cada día. ¡Echa un vistazo a lo que te vamos a contar!

felicidad

Apps para tener una actitud mental positiva

Muchas personas creen que la felicidad se encuentra en las cosas pequeñas y más elementales de nuestra cotidianeidad… Y pueden que estén en lo cierto. Hoy disponemos de algunas aplicaciones móviles que son capaces de darnos ese pequeño empujón que necesitamos para mejorar nuestra calidad de vida. Y es que en ocasiones todo depende de nuestra actitud a la hora de enfrentarnos al mundo. Por esta razón, aquí te presentamos algunas aplicaciones de felicidad que te ayudarán a tener una actitud mental positiva. Presta atención.

Happyforce

¿Sabías que existe una app que usa la ciencia y los tratados de psicología positiva para que vivas mejor? La psicología es, además, una rama que se consigue mimetizar muy bien con las nuevas tecnologías. ¡Quién le iba a decir a Sigmund Freud que algunos de sus estudios servirían para que millones de personas pudieran ser felices con solo tocar una pantalla!

Happyforce es un software que, a través de breves ejercicios diarios, consigue reducir problemas como la baja autoestima o los cambios bruscos de carácter. Con la ayuda de juegos, actividades y algunas reglas básicas, consigue hacerte dejar atrás el estrés y encauzar un poco mejor los pequeños baches de la vida.

Meyo

¿Has oído hablar de esta nueva aplicación? Meyo es un asistente personal desarrollado por ingenieros expertos en materia de salud y bienestar. Esta app tiene como principal objetivo enseñar a los usuarios a adoptar un estilo de vida acorde a sus necesidades e intereses.

Hoy en día, gracias al comercio digital, tenemos la posibilidad de acceder a un sinfín de información. Sin embargo esta debe ser precisa y de buena calidad, algo que los creadores de Meyo tienen muy presente para tratar de ofrecer una gran experiencia al usuario. De ese modo proporcionan herramientas para aumentar los niveles de motivación, mejorar la gestión emocional y poner en práctica distintas recetas para mantener un buen estado de salud.

Cómo ser feliz

Si manejas un dispositivo iOS, esta aplicación está hecha para ti. ¿Te interesa saber cómo el ser humano es capaz de ser más feliz con poco esfuerzo? Esta app para iPhone tiene muchos adeptos en todo el mundo… Y no es casualidad, ya que este programa identifica qué áreas de tu vida debes mejorar y te ofrece algunos tips para conseguirlo.

Es un programa completamente gratuito, de modo que cualquiera puede tener acceso a él. Al entrar por primera vez, aparecerá en pantalla un test. En él deberás responder de manera sencilla y honesta a todas las preguntas que se te hagan, y a continuación el software te ofrecerá una enorme lista de consejos y recomendaciones que podrán ayudarte en varios aspectos de tu vida. ¡Recuerda que el objetivo es ser feliz!

Cinco minutos de meditación

¿Trabajas muchas horas al día y no tienes tiempo para ti? Tener una vida estresante y no dedicar algunas horas del día al ocio puede pasar factura en poco tiempo. Si crees que tu vida avanza muy rápido y necesitas hacer un parón, siempre puedes recurrir a la meditación. ¿Sabías que con solo 5 minutos de relajación puedes darle una giro de 180º a tu día?

Tomarse un descanso es siempre importante; se trata de un aspecto de tu vida que no has de dejar a un lado si quieres ser feliz. Dormir bien, dar un paseo por la naturaleza o dejar la mente en blanco varias veces al día te aportará todo lo que necesitas. Por eso la meditación es idónea para las personas con vidas muy ocupadas. En ese sentido, esta app está diseñada para enseñarse a mantener la calma de forma rápida y eficaz.

Headspace

La COVID-19 y la cuarentena nos han dado una lección de vida a todos. Hemos aprendido que hasta una pandemia puede tener su lado positivo, y que casi todo tiene ventajas y desventajas. La crisis sanitaria ha afectado de distinta manera a la salud mental de millones de personas, y por esa razón ha nacido Headspace: una app que te ayudará a vivir de manera más consciente y a reducir los niveles de ansiedad.

Ya no tienes excusa para no intentar ser un poquito más feliz. Aprovecha el momento y súbete a la cresta de la ola de las apps para medir la felicidad. ¡Reducir el estrés y elevar el ánimo nunca antes habían sido tan fácil!